پرهیز غذایی و پیاده‌روی، تأثیر بسزایی در سلامت دارد

سیمین علیزاده، کارشناس مرکز بهداشت، در میز خدمت که با همکاری مدرسه علمیه فاطمه الزهرا(س) و مرکز بهداشت قائمشهر برپا شد، بعد از کنترل فشار خون، ارائه مشاوره تغذیه و سلامت روان به طلاب این مدرسه علمیه اظهار کرد: پرهیز غذایی در کنار فعالیت بدنی و پیاده روی حداقل به مدت نیم ساعت در روز، تاثیر بسزایی در کنترل وزن و سلامت بدن دارد.

وی با اشاره به نزدیک بودن ماه مبارک رمضان تاکید کرد: مراقب باشید در وعده افطار و سحر دچار پرخوری نشوید، از میوه و سبزیجات استفاده کنید و در مصرف شیرینی زیاده روی نداشته باشید.

خانم اسدی، مشاور سلامت روان، ضمن تاکید بر سلامت روح و روان و اثر آن حتی بر جسم فرد به بیان نکات مهم جهت کنترل خشم و کنترل وضعیت بدن پرداخت و بیان کرد: باید توجه داشته باشید که بدن شما از نظر ویتامین D و آهن در چه سطحی قرار دارد، در هنگام عصبانیت محیط را ترک کنید، نفس عمیق بکشید، آب بنوشید و وضو بگیرید.